こんにちは～ ダイエットをします と宣言したけれど なかなか食べるのが減らなくて、ついダイエット中ってのを忘れてて 食べてしまいます このままではヤバイと思い、また エアロビクスを YOUTUBEを見ながら始めました 始めたのはいいけれど、軽い運動以外し…

こんにちは～ やっと、１０ｋｇ 減りました(´▽｀*) ９ｋｇ 減ってからの １ｋｇ減るまでが長かったです。 最近は ご飯もパンも 量は減らしてるけど食べてたし 以前より ダイエットって感じではなく、糖質の少ないのは気にかけてましたが 食べる量を減らして…

こんにちは～ 毎日しなければいけない事が多すぎです ダイエットを続けていますが、９ｋｇ減った時点で、それから減らないです 前も５ｋｇ減った所で一度止まりました 停滞期ってやつかな？ でも前より食べる量が増えた気がします 低糖質ダイエット？ 炭水化…

こんにちは～ ダイエットを続けていますが ダイエットの情報収集も終わって、ひまなので ずっと気になってた、顔の手入れをしようといろいろと調べてました 特に たるみ がひどいので YOUTUBEとかで観て、顔の横の 側頭筋（こめかみ当たりから上に向かってあ…

こんにちは～ 追記※ 緑茶コーヒーダイエットです、どこにも書くのを忘れてしまいました。 最近、食べる量が減ったからか、食物繊維を摂りすぎなのか、動かないからなのか 便秘ぎみでしたが 緑茶コーヒーを飲むようになってから、便秘が治りました 飲み始めて…

こんにちは～ 低糖質ダイエットや、炭水化物抜きなどに いろんな意見がありますが この間からいろいろと調べていますが 炭水化物をまったく摂らない人より、炭水化物を摂った人の方が 血糖値の上昇が抑えられてるという研究結果が出ているそうです 糖尿病の…

こんにちは～ 今日は、先日得た情報を元に 小豆を煮ました お砂糖はいれないで、小豆だけです これを食べて、末期のガン患者さんが助かったという話を聞きました その方の本は、直接読んでないので、摂取方法とかどうされたのかは判りませんが ガンは、腸が…

こんにちは～ YOUTUBEで、大食いの動画を見て 食べたいのを代わりに食べて貰ってる、自分も食べた気になっています(笑) 食べ物の種類にもよるのだけれど 結構満足しています 最近は、はらぺこツインズ さんの動画を見る事が多いです 双子ですが、二人とも普…

こんにちは～ また昨日から暑いです せっかく少し涼しかったのにね～、まぁ涼しいままでは終わる訳ないですよね～ ここの所ずっと サバ缶 が体にいいと聞きますが 私も家には常に置いてますが あの骨がもさもさした所が嫌なのだけど、気にならない料理もあり…

こんにちは～ もう９月ですね なんだか急に涼しくなって、二日連続 エアコンなしで眠れました また暑くなるのかな？ 今 低糖質ダイエット？ というか 炭水化物抜きダイエットをしてますが 世間での意見がいろいろとあって 炭水化物を摂ると命を縮めるとか、…

こんにちは～ 昨日はお出かけしてましたが 地下鉄を利用しているのですが 地下鉄の階段が長く、降りる時は良いのですが 帰りに、重たい荷物を持って上がると 息切れはするし、荷物と体重のせいで、膝が痛くなってました それで、帰りはエレベーターをいつも…

こんにちは～ 先日、私のおやつにと おからパウダーと きな粉を使って、クッキーを焼いてみた オーブントースターで焼きました(^^)v コネコネするのが足らなかったみたいで 出来上がりは、きな粉味と おから味に分かれてしまった＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･ おおざっぱで…

こんにちは～ 只今ダイエット中ですが、相変わらずお腹は凹みません＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･ 体重も７ｋｇ減ったと思ったら、１ｋｇ増えたり・・・ ６ｋｇは確実に減ったと思うけど、どこが痩せたのか判りにくい(笑) 足のむくみだけは確実に取れてスッキリしています、…

こんにちは～ ダイエット中ですが、最近増えた５ｋｇは、比較的に早く減りましたが 元々持ってる体重がちっとも減らなくて、やっと６ｋｇ目が減り、今７ｋｇ目が減ろうとしています でも、お腹がなかなかへこまなくて、いろいろと考えて フラフープをする事…

こんにちは～ にんにくも食べてますが、血液をサラサラにしたいので 納豆も食べようと思って、でも毎日食事でとるのも 飽きてくるし、なかなか続けるのも面倒なので お腹がすいた時や、口が寂しい時のおやつ代わりに 干し納豆、乾燥納豆 を食べるようにして…

こんにちは～ 仕事を辞めて、体重が増えてから 検査結果が悪くなってますが 心臓まで引っかかってしまったので いろいろと調べて、にんにくを食べようと思い 匂いが消える、はちみつ漬けにすることにしました 今、一回目に漬けたものは毎日食べてますが ただ…

こんにちは～ ダイエット中ですが、白いご飯は食べないようにしています たまにご飯を食べる時は、もち麦を入れたものを食べていましたが 今回、コンニャクを入れて炊いてみました コンニャクといっても、普通のコンニャクじゃなくて ご飯に入れる用に コン…

(^ο^)/おぃ~~~っす! この間から、減った体重が、１ｋｇ戻ってましたが それもやっと、減りました で、合計５ｋｇ 減りました とりあえず、最近増えた分は減りましたが 前の、前の、前の会社で長く働いてたのですが そこで、２５ｋｇ も体重が増えてしまって…

(^ο^)/おぃ～～～っす！ お買いものに出掛けて、ドラッグストアのエアコンがあんまり効いてなくて いっぱい汗をかいてしまいました 暑いですね～ スーパーは、いつもは寒すぎるお店なのですが 今日は快適でした✌ 家のエアコンは、まだ掃除してないので、扇風…

(^ο^)/おぃ~~~っす! 只今、低糖質ダイエット？をしております 会社辞めてから、食べたいだけ食べて、引きこもりの生活をしてたら 体重も増えて、前回の血液検査がすごーく悪かったので 本格的に始めました ご飯は、代わりは キャベツにして 小麦粉の代わりは…